Presentación
No siempre podemos controlar lo que ocurre en nuestro entorno, pero si podemos desarrollar estrategias para afrontarlo desde la autoconciencia y la regulación emocional.
Saber lo que nos pasa, porque nos pasa y cómo abordarlo es el enfoque de esta sesión.
No hay recetas, solo recomendaciones para que el asistente pueda reflexionar y decidir qué hacer en cada situación.
Objetivos:
Identificar nuestras fuentes de estrés y proporcionar herramientas prácticas para afrontar las demandas diarias.
Generar hábitos de autocuidado que favorezcan el equilibrio emocional, bienestar y rendimiento sostenible.
Metodología:
Durante toda la sesión reflexionaremos y practicaremos estrategias de gestión ante situaciones de estrés
Profesorado:
Dña. Marta Cabrerizo Callejero. Licenciada en Psicología, Diplomada en Formación del Profesorado y Educación y Postgrado Experto Universitario Evaluación de Planes de Formación. Experta en Inteligencia Emocional. Responsable de Proyectos de Formación para empresas. Coach para directivos en Competencias Clave y Asesor en proyectos de Recursos Humanos.Formadora in company, en Empresas Privadas, Organismos Oficiales, Asociaciones, Fundaciones, Federaciones, Centros Educativos de Grados y Universidad.
Programa:
- Comprender el estrés
- Definición
- Estrés útil y estrés perjudicial
- El termómetro del estrés
- Identificar los detonadores
- Fuentes laborales
- ¿Qué podemos hacer?
- Herramientas para recuperar el equilibrio
- Pilares del bienestar: sueño, alimentación, movimiento y descanso
- Herramientas prácticas para generar hábitos saludables
- Recursos personales psicológicos para afrontar el día a día
Organización:
Plazo de inscripción
La recepción de solicitudes finalizará el 22 de octubre, a las 15,00 horas. Plazas limitadas siguiendo las normas de la Fundación Tripartita. Se enviará confirmación por correo electrónico. Las cancelaciones efectuadas con posterioridad a dicha fecha, estarán sujetas a la retención del 40% de la cuota de inscripción. Teléfono de información 976 355 000
Cuota de inscripción y forma de pago
Bonificables en un porcentaje de la cuota de inscripción. Si desea acogerse a la bonificación deberá realizar la inscripción, como mínimo, 7 días hábiles antes de la fecha de inicio.
- Importe para desempleados (previa confirmación de la plaza) pago con tarjeta de crédito: 48 euros (incluye documentación).
- Importe para pagos por domiciliación o tarjeta de crédito (previa confirmación de la plaza): 160 euros (incluye documentación).
En virtud del Decreto 82/2003 de 29 de abril del Gobierno de Aragón, se advierte de que las enseñanzas que se imparten organizadas por la Fundación CAI, no conducen a la obtención de títulos académicos oficiales.
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